看護師転職

精神科看護師が語る『病まない看護師の仕事術』【適当に働くべくコツも解説】

2020年7月31日

向いてる人ってどんな人?
悩む看護師
看護師って病みやすいって本当?もし転職するなら病みたくないから対処方法とかコツとか知りたいなぁ。一般科に比べたら、精神疾患の患者と関わる精神科看護師って病みやすいの?

こういった疑問に答えします。

 

結論、精神科看護師は病みにくいですよ。むしろ一般科の方が危険です。

なぜなら一般科は残業が多いから

下の2人の看護師の過労死事例をご存知でしょうか。

  • 東京都内A病院手術室勤務看護師(当時24歳)の死亡を労災認定(2008年10月9日付東京都三田労働基準監督署)。「月の残業は100時間超」(遺族側弁護士)あったとされ、当直明けに職場のストレッチャーで仮眠中死亡。
  • 大阪府内B病院看護師(当時25歳)の死亡を公務災害と認定(2008年10月30日付大阪高裁判決で国家公務員災害補償法に基づく遺族補償の支払いを国に命令・国は上告せず判決確定)。脳血管疾患による死亡が「不規則な夜間交代勤務によって、身体的・精神的に高い負荷を与えていたものと認められる」(大阪高裁判決文より)として、月の時間外勤務50~60時間に交代制勤務の過重性を加味して認定された。

引用:2人のナースの「過労死」認定をきっかけに、「ナースのかえる・プロジェクト」始動(日本看護協会)

この事例を受けて、看護師協会は残業や夜勤の体制にメスを入れた経緯があります。

 

それでもなお、残業が多い、夜勤の勤務体制がおかしい病院っていっぱいありますよね。

そこで今回は下の内容を深堀り解説。

  • 看護師は適当に働くべき
  • 看護師が病まない対処方法
  • 適当に働くコツ
  • 適当に働けないなら環境を変える

 

結論、病まないためには適当に仕事をするべきですね。

驚く看護師
はぁ?そんなんダメに決まってるやろ!!!
と声を上げているあなた。

あなたこそ、この記事を読んでほしいです。3分ほどで読める内容です。少しでも病む看護師が減れば幸いですm(_ _)m

 

 

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精神科看護師が語る「病まない看護師の仕事術」【看護師は適当に働くべき】

精神科看護師が語る『病まない看護師の仕事術』【適当に働くべくコツも解説】

結論、病まないためには適当に働いてOK

 

やっぱり真面目な人や言われたことをすべて「YES」という人ほど、心を病みやすいです。

私(ハチ)は精神科にいるからこそわかりますが、うつ状態になるとそこからの復帰にはとてつもない時間と苦しみが待っています。

 

病まない看護師の仕事術はまとめると下のとおり。

  • 適当に働くべき
  • 仕事とプライベートは完全に分ける
  • 逃げ道を作る・ふさがない

病まないためには適当に働くべき

病まないためには適当に働くべき

適当って書くと批判が来ると思います。

ただ、適当の意味は3つほどありますが、このブログでは下のうち前者の意味での『適当に働くべき』と主張します。

適当(てきとう)の意味

ある条件・目的・要求などに、うまくあてはまること。かなっていること。ふさわしいこと。また、そのさま。「工場の建設に適当な土地」「この仕事に適当する人材」

やり方などが、いいかげんであること。また、そのさま。悪い意味で用いられる。「客を適当にあしらう」「適当な返事でごまかす」

goo国語辞典

 

うまくあてはまる、かなっている、ふさわしい量の仕事をすべきです。

 

 

また、5時に帰るドイツ人、5時から頑張る日本人 ドイツに27年住んでわかった 定時に帰る仕事術 (SB新書)の著者でドイツ在住27年のジャーナリスト・熊谷徹さんはドイツ人の仕事の仕方を下のように表現しています。

「短時間で成果を出す人を評価する」徹底した効率・成果主義を貫くドイツ人

日本人は仕事しすぎなんじゃないかなと。

しかも看護師として残業しても残業代がもらえないことも多いですし、病院で頑張りまくっても給料は上がらない上に消耗が激しすぎですよね。

 

常に適当に仕事しろとは言っていませんよ。例えば急変時や緊急対応が必要なとき、入院対応といったときには必ず動いてください。

こういうときは必ず看護師として責務を真っ当してください。

適当に働くコツは後述します。

 

仕事とプライベートは完全に分ける

仕事とプライベートは完全に分ける

仕事とプライベートは完全に分けるのも大切。

なぜなら、公私混同すると消耗が激しくなるから。

具体的に言えば、

  • 家に返っても患者のことが心配
  • 明日の仕事のことを考えると寝れない
  • アクシデントやインシデントを起こして引きずる

こういった状態は休むに休めませんよね。

 

まず、仕事は仕事と割り切るところから始めましょう。これが難しいのなら環境を変える方が楽かも。

そこまであなたを追い込む職場って続ける意味ありますか?

できれば休みの日は好きなことしたいですよね。

彼氏や彼女とのデート、趣味のウィンドウショッピング、スマホでYou Tubeみてダラダラ。こういうのがいいかも。

 

逃げ道を作る・ふさがない

逃げ道を作る・ふさがない

逃げ道をつくる、ふさがないのも大切。

なぜなら、『仕事!仕事!』となると視野狭窄になってそれが『自分のすべて』と勘違いしやすいから。

できれば逃げ道をつくる、ふさがないために下のことをとりいれましょう。

おすすめは新しいコミュニティをつくること。

  • 家族に相談
  • 親友や大学の友人に連絡・ZOOM
  • 新しいコミュニティをつくる

基本は家族や友人に相談するのが一番おすすめ。

職場の人に相談するとすぐに筒抜けになるのが看護界隈の通例なので。

 

あとは、職場と自宅の往復だけだと、視野狭窄になりやすいので、新しいコミュニティをつくるのも大切。

悩む看護師
新しいコミュニティって何?

となると思いますが、下のようなもの。

  • ブログを初めてみる
  • Twitterで発信してみる
  • You Tubeを初めて見る
  • Instagramで看護技術を発信してみる

などなど。

自分から何かを発信するとか、コミュニティに入っていくと新しい視点で自分を客観視できるかも。

私の経験談をすると、ブログを始めてから、考え方がガラリと変わりました。

  • 休みはダラダラ→休み、仕事関係なくスキマ時間はブログ作業
  • 人の言動や行動が気になる→人は人。自分は自分。自分の積み上げが重要

といった具合。

考え方が変われば、気持ちも変わります。

何からはじめたらいい?と聞かれたら。

管理人ハチ
まず行動。副業でブログやライターなんかがいいかも

と答えますね。

適当に仕事をするコツ【タスク整理して優先順位つけてあとは適当に】

適当に仕事をするコツ【タスク整理して優先順位つけてあとは適当に】

適当に仕事をするコツは下のとおり。

  • タスク整理
  • 優先順位をつける
  • 忙しい雰囲気、できない雰囲気は意識

 

タスク整理

タスク整理

適当にとはいったものの、怠慢していては元も子もないです。

 

看護師なら、仕事始めにタスク整理から始めましょう。

なぜなら、目の前に出てきた仕事から順番にやっていると非効率極まりないから。

具体的には、

  • その日の患者をリストアップ
  • 患者ごとでの予定確認(検査出し、オペ出し、入院受け、点滴、処置)
  • メモでもノートでもいいので、すべてのタスクを書き出す(慣れたら頭の中でOK)
  • あとは優先順位をつける
  • 一つずつ実行

これだけ。

 

コツは、5分もかからないことは、仕事が出てきた瞬間にすぐに終わらせる。

例えば、

  • 入院療養計画書の作成
  • 転室時の電子カルテ上の部屋移動
  • 電子カルテ上の申し送りの修正・追加

このあたりの小さなタスクを溜め込むと後々時間がなくなります。

 

仕事ができない人はこういう小さいタスクを溜めて最終的に残業担っているケースが多すぎます。

 

優先順位をつける

優先順位をつける

仕事の優先順位をつけるのは基本。

なぜなら、優先順位をつけられない人は仕事が遅いから。

 

具体的な優先順位の付け方は下のとおり。

  • 最優先:命を左右するもの
  • 優先順位高め:時間が決められているもの
  • 優先順位低め:いつでもいいもの
  • 優先順位関係なくすぐ処理:5分で済むもの

このあたり。

 

急変、入院対応、トラブルへの対処は最優先。

その他のことは時間が決められているものから予定を埋めていき、その合間合間にいつでもいいものをしていくイメージ。

 

先程もいいましたが、やろうと思ってすぐにできるものは、すぐに終わらせてください。

これができないと仕事が終わりません。

 

忙しい雰囲気、できない雰囲気は意識

忙しい雰囲気、できない雰囲気は意識

忙しい雰囲気を出すのは、ベテラン看護師なら必須スキル。

 

ここは賛否両論が出そうですが、気にせず勧めていきます。

 

忙しい雰囲気を出しつつ、変な仕事を寄せ付けないようにしましょう。

『暇そうにしている』『余裕がありそう』=『仕事を押し付けられる』

が鉄板パターンですよね。

 

もし、暇だったら、

  • 電子カルテで情報収集
  • 受け持ち患者の中間サマリー、看護計画の評価

をしつつ、難しそうな顔をしてたらOKです。

 

 

変な仕事って何?というといろいろ。

  • 書類作成
  • 誰かへの伝達
  • 点滴管理を代行
  • 誰かの愚痴を言い合い

 

こういう無駄な仕事をさせられると、始めにタスク整理→優先順位をいくらしたところでどんどんタスクが溜まっていきます。

 

 

怪しむ人
忙しい雰囲気を作って仕事をしてないんじゃないか。
と言われそうですが、ちゃんと仕事は終わらせてますしアクシデントも起こしてないので、お許しくださいm(_ _)m

 

適当に働けないというあなたは環境を変えよう

適当に働けないというあなたは環境を変えよう

適当に仕事をしたらいいといいつつ、

悩む看護師
いやでも看護師してたらどんどんタスク貯まるのはしかないだろ

という意見が聞こえてきそうです。

 

そういう場合は環境を変えましょう。良くも悪くも環境に左右されるのが看護の現場。

 

今の環境で何かを学んでいるのであればとどまるべきです。

 

しかしお金を稼ぐ手段と考えているのなら、話は別。

 

残業をめっちゃさせられて、帰っても『何もやる気ならない』という自分をすり減らす仕事しているのなら辞めるべき。

 

冒頭のように残業時間を数えてみて、80時間近く残業しているならもう即刻転職をおすすめします。

 

看護師はサービス業ではありますが、あなたの身体、精神をすり減らしてまでするのはサービスではありませんよ。

 

うつで身体を壊してから復帰するまで、勤め先は何もしてくれませんよ。傷病手当かなにかお金をくれるだけ。その後長いこと鬱が続いても支援をし続けてくれるわけじゃありません。

 

私は残業だらけの公務員を辞めて、精神科看護師になってよかったです。残業で搾取される時間は貴重すぎ。それなら自分でブログして稼いだほうがよっぽどいい投資です。

 

ちなみに、看護師が転職するなら転職サイトを使うのがおすすめ。

  • 看護のお仕事※アドバイザーが一番よかった。変な人と話したくないならここ。
  • マイナビ看護師※CMでもおなじみの大手。案件も豊富なのでまずはここに登録。
  • ナースではたらこ※『行きたい病院があるけど求人がない』なら逆指名できるここに登録。

大手の看護師転職サイトを使いつつ、仕事をした状態で転職すればOK。

 

ここで行動すれば明日からのあなたの人生も少しずつ変わっていくはず。

そう願って、閉めさせていただきます。

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  • この記事を書いた人
gussan

ハチ

副業ブロガー / 現役看護師【経歴】国立大学▶︎公務員(保健師)▶︎縦社会と副業禁止で退職決意▶︎精神科看護師▶︎3サイト運営するが月1万円収益で3年ほど彷徨う▶︎培ったノウハウを駆使してhachiblog立ち上げ●嫁1太郎1姫と暮らす
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