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ポモドーロテクニックで作業効率爆上げ&最適化【月3万円収益ブロガーも実践中】

ポモドーロテクニックで作業効率爆上げ&最適化【月3万円収益ブロガーも実践中】
  • プログ作業に集中できない
  • YouTube + Twitterを見てしまう・・・
  • ライティング、インスタ投稿、図解画像作成とマルチタスクしがち

こういった悩みを持っていませんか?

結論、その作業は非効率です。

そんな無駄な作業をしていると、作業時間はしてるのに稼げないという結果に。

もし、本気でブログ成果・収益を上げたいのなら今回紹介するポモドーロテクニックはかなり有益ですよ。

ポモドーロテクニックとは、時間管理術の一つで25分の作業+5分の休憩を繰り返すだけ。

これがめちゃくちゃ集中できるんです。

ポモドーロテクニックに関する記事はごまんとあるので、今回は私の実践方法を踏まえて
下の内容を解説します。

 

  • ポモドーロテクニックの具体的な手順
  • ポモドーロテクニックの4つの注意点

この記事を読めばあなたなりのポモドーロテクニックの活用方法がわかり、明日からの作業の効率が爆上がりすること間違いなしです。

 

私が愛用しているのは下の動画。

ちなみにポモドーロテクニックを使いつつ、SEO対策も完璧にすべき。下の記事はSEO対策のチェックリストとなっていますので参考までに。

参考【最新版】SEO対策チェックリスト41選【内部・外部対策でブログを上位表示】

 

ポモドーロテクニックの具体的な手順

ポモドーロテクニックとは、時間管理術。

先ほども伝えたとおり25分+5分の繰り返すだけです。

具体的な手順は下のとおり。

  • やる作業を決める
  • タイマーを25分に設定
  • タイマーがなるまで決めた作業に集中
  • 5分間の休憩
  • 2~4を繰り返し4回繰り返したら 15分~30 分の休憩

オリジナルのやり方では、4回×30分=2時間繰り返したら休憩することになっています。

ちなみに、ポモドーロの途中で、宅配便が来たり、電話がかかってきたりして作業(タスク)が中断されたら、そのポモドーロは終了として、25分間をもう一度はじめから再開します。

これが基本のポモドーロテクニックの具体的な手順です。

 

なぜお勧めなのか?

怪しむ人
仕事や勉強できる人は何がすごいのか?才能?記憶力?

 

いいえ、集中力です。

集中力が続かず、すぐに TwitterやYouTube に逃げてしまうあなたにこそポモドーロテクニックを使って欲しいです。

なぜおすすめなのかというと下のとおり。

  • 生産性が爆上がり
  • 習慣化しやすい
  • 1クールが短いから短時間の集中にも

 

生産性が爆上がり

『1時間集中して!』と言われると難しく感じますが、『30分×2回集中して!』と言われると簡単に感じますよね。

1時間作業をして、途中で Twitter して YouTube の作業用BGM を切り替えて、画像作成して・・・とやるのと。2

 

5分ライティングして、5分休憩で Twitterのリプ、25分アイキャッチ画像作成して、5分記事の予約時間の設定、meta キーワードの設定をする。

どちらが生産性が高いでしょうか。

このように集中して取り組むからこそ生産性が爆上がり増します。

 

習慣化しやすい

何かを習慣化するのってけっこうしんどくないですか?例えば筋トレを習慣化する、読書を習慣化する・・・だるいですよね?

ポモドーロテクニックの大きなメリットに習慣化しやすいというものがあります。

習慣化しやすい理由はインスタントに実践できるから。

25分+5分ってすぐに実践できますよね

逆に筋トレとか読書って準備から実践までに時間がかかります

 

実践やすいインスタント性が習慣化しやすさに繋がっています。

 

 

短時間でも実践しやすい

例えば2時間や3時間という時間を捻出するのは難しいですけど、30分ならすぐに捻出できるのでは?

ポモドーロは短時間でも実践できます。

30分さえ1日のどこかに作れればすぐにポモドーロは使えます。
例えば、6時に起きて6時10分~40分までの 30 分をポモドーロテクニックの実践。

2時間ブログ作業をしようというとハードルが高く感じるけど、25分間記事の見出しだけ作りましょうと言われると出来そうですよね。

短時間でも実践しやすいのはポモドーロの大きなメリットです。

 

ポモドーロテクニックの4つの注意点

管理人のハチがポモドーロテクニックを実践するのには下の 4 つのポイントがあります。

基本的なことですが鉄の掟なのでこれを遵守します。

  1. 時間は徹底して守る
  2. 作業はリスト化し順番を決めておく
  3. 休憩時間にやる作業も決めておく<ル>
  4. やらないこと、できないこともリスト化する

順番に解説します。

時間は徹底して守る

時間は徹底して守りましょう。

タイマーが鳴ったら作業が途中だろうがなんだろうが休憩します。

この時間を徹底できないのならポモドーロは使わない方がいいです。


25分集中すると決めたら守る、5分休憩すると決めたらそれを守る。

本質的には、時間を守るというよりは意識的に頭を切り替えることが大切。

 

意識的に頭を切り替えることで、集中力が維持でき、生産性が爆上がり増します。

余談ですが、ポモドーロテクニックは25分+5分じゃなくてもOKです。20分+5分でも、40分+5分でもOK。

仮に会社の休憩が1時間で10分でご飯を食べて50分捻出したのなら、20 分集中して5分休憩×2回でもいいです。

要は意識的に頭を切り替えることで集中力を維持しようというのがポモドーロテクニックです。

作業はリスト化し順番を決めておく

作業(タスク)はリスト化して順番を決めておきましょう。
ブログ作業なら細分化してリスト化しておくことが大切。
具体的には、

  • 記事のキーワード選定
  • 記事の見出し作成・構成
  • 記事のライティング
  • 記事の図解や画像の作成と挿入

などなど。

例えば、記事のキーワード選定や見出しの作成、構成などの大きなタスクは1ポモドーロで終わらない事が多いのでより細分化してもOKです。

 

一番ダメなのは1ポモドーロで終わらないタスクをリスト化すること。

1 ポモドーロで終わらない事をタスクに設定すると集中力が低下して結果的に生産性が下がります。

ちなみに休憩時間には終わったタスクをチェックしていくと終わりが見えてやる気もアップします。

 

 

休憩時間にやる作業も決めておく

5分間の休憩時間にもやる作業を決めておきましょう。
休憩といえども頭の切り替えができれば作業しても、休憩してもOKです。
例えば、

  • ストレッチをする
  • Twitterの短いリプ返し、いいねメタキーワード
  • メタディスクリプションの設定をする

などでもOK。

おすすめは、頭をまっさらな状態にて腰痛予防のストレッチをすること。

 

 

やらないこと、できないこともリスト化する

やならいこと、できないこともリスト化するとより集中力が増します。

例えば、これをすると自分の集中力がそがれるということはやならないリストに入れてし
まいましょう。

  • テレビを見る
  • YouTube
  • ネットサーフィン
  • Twitterやインスタ、フェイスブックをみる

などなど。
やらない、できないと線を引いておくことでハンター×ハンターの誓約と制約的な効果を発揮します・・・発揮するかもです。

 

 

ポモドーロのツール

ポモドーロテクニックをする時には必須のツールが下のとおり。

  • タイマー(YouTubeのポモドーロ動画)
  • todoリスト

最低限、上の2つは揃えましょう。

 

順番に解説します。

タイマー【YouTubeでもアプリでもOK】

タイマーは必須なので書くのもはばかれますね。
私はいつも YouTube のポモドーロ動画を使っていますが、過去にアプリも使用していまし
た。
アプリでおすすめは下のとおり。

  • Focus Timer
  • Moosti
  • Pomodoro Time

いずれのアプリも使い勝手が微妙に違うので使い比べて自分が使いやすいアプリを使えば
いいです。

 

ToDoリスト

ToDoリストと大げさにいってますけど、要はやることリストです。

 

紙でもノートでも付箋でもメモアプリでもなんでもOK。

 

大切なのはリストを作ってやる順番を決めておくこと。

順番を決めることで作業以外の雑念がなくなります。

 

【まとめ】

ポモドーロテクニックはすぐに実践できて習慣化しやすく生産性が爆上がりするのでぜひ使ってみてください。
特にブログ作業をしたいのに誘惑だらけで全然作業が進まないというあなた。そのままではいつになっても収益が出ることはありません。

まずはポモドーロで集中する習慣をつくって、削れる時間はないか、効率的に家事や時間を捻出できないかを考えましょう。

 

ポモドーロは時間管理術ですが頭の切り替えをするのが本質。
頭の切り替えをして集中する力がつけば仕事でも活かせますよ。

  • この記事を書いた人

ハチ

副業ブロガー / 現役看護師【経歴】国立大学▶︎公務員(保健師)▶︎縦社会と副業禁止で退職決意▶︎精神科看護師▶︎3サイト運営するが月1万円収益で3年ほど彷徨う▶︎培ったノウハウを駆使してhachiblog立ち上げ●嫁1太郎1姫と暮らす
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